A amêndoa sem casca é um alimento versátil e nutritivo. Aqui estão alguns detalhes sobre ela:
Benefícios: Rica em vitamina E, ácido fólico e arginina, a amêndoa ajuda na saúde da pele, cabelo e no controle do colesterol. Além disso, é uma fonte vegetal de cálcio e fósforo.
Como consumir: Ideal para lanches entre as refeições. Separe uma porção e aproveite ao longo do dia.